¡Es tiempo de hablar de tu Salud Mental!

Hablar sobre las emociones se traduce en cuidar nuestra Salud Mental. Debemos comprender que si no nos sentimos bien, hablar de ello está bien. Muchas veces ignoramos la realidad que nos rodea y es que, para muchas personas es más fácil callar que reconocer que tenemos un problema y necesitamos ayuda.

Tenemos el concepto que siempre debemos mostrarnos como personas divertidas, alegres y felices. Todo sentimiento contrario lo valoramos como un aspecto de debilidad. Es por eso, tal vez que hablar de nuestras emociones nos resulta difícil o vergonzoso; es más, en algunas ocasiones el miedo, la angustia de ser etiquetado, el temor de ser juzgado o simplemente el hecho de querer ser aceptado por otros, nos lleva a callarnos e ignorar lo que verdaderamente sentimos. Preferimos ocultar nuestras tristezas, miedos, soledad, entre muchas otras emociones que no están bien vistas en nuestra sociedad. Sin embargo, ignoramos que admitiendo nuestros sentimientos, hablando de ellos y buscando ayuda es la mejor fórmula para prevenir que nuestra salud mental se vea afectada.

Por eso hoy queremos invitarlos a hablar abiertamente de Salud Mental y a generar espacios para mantener conversaciones, donde podamos expresar nuestras emociones. Debemos entender que no existe nada malo en no sentirnos bien, pues hablar de nuestros sentimientos nos permitirá lidiar con nuestras dificultades. Decir que no nos encontramos bien, no es ser débiles, más bien es tener la valentía y el coraje de aceptar que necesitamos del apoyo, la comprensión y la ayuda de otra persona. No tenemos que lidiar solos con nuestros conflictos y alejarnos de las personas que nos rodea no es la solución. Recordemos que siempre tenemos a alguien que nos escuche, apoye y nos brinde su ayuda. Debemos hablar de lo que nos sucede, entender las causas de nuestras emociones y buscar herramientas que nos permitan tener una buena salud emocional.

¿Cómo actuar cuando alguien acude a nosotros?Lo más importante es estar presentes, atentos y apoyarlos en todo momento. La confianza es la base que debemos construir en nuestras conversaciones. Seamos amables con el otro. Un familiar, amigo o persona cercana podría sufrir de una enfermedad mental y no nos damos cuenta debido a que obviamos o ignoramos sus mensajes. Buscar ayuda de un profesional a tiempo puede salvar tu vida.